Индивидуальная защита от загрязнённого воздуха: что может сделать каждый

Ключевой инструмент — мониторинг качества воздуха в реальном времени через мобильные приложения (IQAir, AirVisual). В дни с высоким AQI ограничивать пребывание на улице, исключить интенсивные физические нагрузки. HEPA-фильтры задерживают более 99% PM2,5 и PM10. Приоритет — спальня и детская. Респираторы N95/FFP2 задерживают 94-95% аэрозольных частиц. Обычные хирургические маски малоэффективны. Отказ от курения: табачный дым содержит более 70 канцерогенов, включая бензо[а]пирен и формальдегид. На фоне высокого атмосферного загрязнения курение создаёт критическую дополнительную нагрузку. Отказ от курения в домохозяйстве защищает всех членов семьи от вторичного табачного дыма.